REGENERACJA / RELAKS
Jest najważniejsza!!! To kluczowy proces, który pozwala Ci na odbudowę po ciężkim dniu w pracy, stresie, wysiłku, ale także po codziennych obowiązkach. Na pewno nie raz byłaś totalnie wykończona i marzyłaś o odpoczynku.
Regeneracja wpływa zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne, a także na wygląd skóry. Jeśli ją zaniedbasz będziesz odczuwać przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, spadek odporności, ale także Twój organizm szybciej się zestarzeje.
Korzyści z regeneracji organizmu to przede wszystkim przywrócenie sił witalnych i odbudowa mięśni. Odpoczynek wzmacnia odporność (odnowa układu immunologicznego), zmniejsza stany zapalne i lepiej chroni przed infekcjami. Wytchnienia potrzebuje również Twój układ nerwowy — psychiczny reset.
Gdy odpoczywasz regeneruje się Twój największy organ, czyli SKÓRA. Wymaga stałej naprawy, aby utrzymać elastyczność, jędrność i promienny wygląd. Zwiększa się produkcja kolagenu i elastyny, gojenie przyspiesza, nawilżenie rośnie, a stres oksydacyjny (główny powód przedwczesnego starzenia) spada.
Sen i techniki relaksu
- Zadbaj o SEN — najlepsza regeneracja w 8 godzinach, między 22:00 a 6:00.
- Stosuj techniki relaksacyjne: głębokie oddychanie, mindfulness, automasaż, afirmacje.
- Aromaterapia — wsparcie układu nerwowego i jakości snu.