TWARZ
Zastanawiasz się czasem dlaczego Twoja koleżanka wygląda inaczej mimo, że jesteście w tym samym wieku? Czemu coraz bardziej zaczynasz przypominać swoją mamę?
Wraz z wiekiem Twoje ciało naturalnie ulega procesowi starzenia. Stopniowo tracisz masę kostną i mięśniową, co wynika ze zmian biologicznych oraz zmniejszonej aktywności fizycznej. Twój metabolizm zwalnia, regeneracja tkanek staje się mniej efektywna, a funkcjonowanie układu ruchu może być ograniczone. Wszystkie te procesy są naturalną częścią starzenia się, choć ich tempo i intensywność mogą znacząco różnić się od stylu życia, genetyki, a także stanu zdrowia.
„Rusztowanie” twarzy — kości
Zacznijmy od „rusztowania” Twojej twarzy, czyli kości twarzoczaszki, które podtrzymują tkanki, mięśnie i skórę. To od ich stanu zależy wygląd Twojej skóry twarzy i proces starzenia się. Z wiekiem dochodzi do resorpcji kości, czyli zaniku masy kostnej, co prowadzi do zmian w ich kształcie i strukturze.
Czego możesz się spodziewać?
- Zmniejszenie objętości kości policzkowych, żuchwy oraz oczodołów — skóra traci wsparcie, opada, tworzą się zmarszczki i bruzdy.
- Powiększenie oczodołów — oczy wydają się bardziej zapadnięte, skóra wokół luźniejsza.
- Resorpcja żuchwy — utrata konturu, „chomiki”, zwiotczenie dolnej części twarzy.
- Zmiany w kościach nosa — zapadanie lub zmiana kształtu.
Wszystkie te procesy przyczynią się do pogłębienia efektów starzenia się skóry, ponieważ zmiany w „fundamencie” twarzy oddziałują na układanie się tkanek miękkich. Dlatego istotne jest dbanie o zdrowie kości — dieta bogata w wapń i witaminę D oraz aktywność fizyczna — możemy tym bezpośrednio wpływać na młodszy wygląd skóry.
Mięśnie i mimika
Kolejna kluczową rolą w procesie starzenia odgrywają mięśnie, ich kondycja i funkcjonowanie zmieniają się, co odbija się na tkankach miękkich oraz skórze.
Co Cię czeka?
- Osłabienie mięśni, utrata masy oraz napięcia — skóra połączona z mięśniami opada (bruzdy nosowo‑wargowe, „chomiki”, zwiotczenie szyi).
- Nadmierna aktywność mięśni wyrazowych — powtarzana mimika → zmarszczki dynamiczne, z czasem utrwalone.
- Zanik mięśni podporowych (np. jarzmowy, okrężny oka) — „spłaszczenie” rysów twarzy.
- Słabsze ukrwienie przy mniejszej aktywności — skóra matowa, cieńsza, mniej elastyczna.
Twoje mięśnie są ściśle powiązane z warstwami skóry. Ich regularna aktywność pomaga utrzymać jej elastyczność i sprężystość. Brak ćwiczeń prowadzi do szybszej utraty napięcia skóry. (Zapraszam na naukę jogi twarzy)
Powięź — „miękki szkielet”
W tym miejscu muszę wspomnieć o powięzi, którą tworzą cienkie warstwy tkanki łącznej. Oplata ona mięśnie, naczynia krwionośne, jest miękkim szkieletem, który wpływa na kształt twarzy. Stabilizuje mięśnie oraz skórę. To ona w dużej mierze odpowiedzialna jest za powstanie zmarszczek grawitacyjnych. Dla jej dobrej kondycji należy przede wszystkim dbać o dietę bogatą w kolagen oraz wykonywać regularne ćwiczenia i masaże.
Tkanka tłuszczowa
Sama wiesz, że osoby z okrąglejszą twarzą mają znacznie mniej zmarszczek. Czy to przypadek? Otóż nie, tkanka tłuszczowa jest swojego rodzaju „poduszką”, która amortyzuje skórę i mięśnie oraz pomaga utrzymać napięcie, utrzymuje jędrność i objętość twarzy. Także znacząco przyczynia się do utrzymania młodego wyglądu. Jednak rozmieszczenie oraz ilość tkanki tłuszczowej zmienia się z wiekiem, co wpływa na proces starzenia się skóry oraz rysy twarzy.
Pełne, uniesione policzki to oznaka młodości. Utrata objętości oraz przemieszczanie się tłuszczu ku dołowi, powoduje zwiotczenie skóry oraz zmianę proporcji twarzy. Dlatego bardzo ważne jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych, ochrona skóry przed słońcem oraz regularne masaże twarzy.
Skóra i mikrokrążenie
Jak zauważyłaś jest wiele struktur, które wpływają na to jak wygląda skóra i teraz kilka słów o niej…
Objawem starzenia się skóry jest utrata elastyczności, spowodowana zmniejszeniem produkcji kolagenu i elastyny. Następuje ścieńczenie naskórka, utrata nawilżenia, pojawiają się zmarszczki. Powoli zwalnia mikrokrążenie, skóra staje się ziemista, poszarzała. Zaczynają pojawiać się przebarwienia oraz rozszerzone naczynia krwionośne.
Etapów starzenia się samej skóry jest kilka, jest to powolny, długotrwały proces i niestety nie można go zatrzymać, ale uwierz mi, że stosując odpowiednią pielęgnację i metody przeciwstarzeniowe, prowadząc zdrowy styl życia jesteś w stanie znacznie spowolnić ten proces, poprawiając kondycję i wygląd skóry na dłużej.
Mam nadzieję, że pomogłam Ci w zrozumieniu co dzieje się z Twoją skórą. Jeśli masz jakieś wątpliwości, pytania, jestem tu po to by Ci pomóc!